Plantas de jardín para la atención plena

Nada levanta el ánimo más efectivamente que la inmersión en la naturaleza, y qué mejor manera de sumergirse que con la jardinería. La jardinería tiene la capacidad de despertar los cinco sentidos y evocar recuerdos, con plantas que puedes oír, oler, tocar, saborear y ver.

1. Sonido: 

Llena tu jardín con los sonidos relajantes del bambú, susurrando suavemente con la brisa. Los jardines tranquilos ayudarán a reducir el estrés y la ansiedad, mientras que los sonidos edificantes como el canto de los pájaros mejorarán su estado de ánimo. Planta Piracanta como alimento y refugio para pájaros, luego siéntese y disfrute de su coro matutino.

2. Aroma:

Nada desencadena la memoria como el olor. El olor a hierba cortada, por ejemplo, evoca imágenes de días soleados de deportes escolares. Este vínculo con el olor incluso se ha utilizado para ayudar a los enfermos de demencia. Aproveche el poder de las plantas llenando su jardín con jazmín rico en aromas y Lavandula angustifolia  (lavanda), que ayuda a dormir y reduce la ansiedad.

3. Toca: 

Interactuar con la naturaleza usando plantas con textura y tentadoras, como Stachys bizantinas (oreja de cordero), llamada así porque es suave al tacto. Estas sensaciones pueden reconectarlo con la belleza y la maravilla del mundo natural, reduciendo así la hormona del estrés cortisol.

4. Gusto:

El simple placer de cultivar tus propios productos puede llenarte de una sensación de logro. La germinación de semillas es muy fácil de hacer y puede aumentar los sentimientos de autoestima y su dieta, todo en uno. Cultiva cultivos de ensalada rápidos como berros, que incluso se pueden cultivar en un trozo de algodón húmedo, para sentirte genial.

5. Vista:

Las flores y plantas coloridas evocan varias emociones:los colores brillantes y alegres de los guisantes de olor o los girasoles pueden hacerte feliz, mientras que las plantas blancas como Lobularia maritima (dulce alyssum) y Lobelia Erino  fomentar sentimientos de calma y serenidad. ¿Por qué no fijarse el objetivo de plantar hermosos bulbos que revivan durante la primavera?

Ideal Home Show, la exposición más antigua del mundo, volverá a Olympia London a partir del viernes 22 ^nd de marzo al domingo 7 ^th Abril de 2019. David Domoney hablará en la feria. Obtenga más información en idealhomeshow.co.uk.

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