Las vitaminas y los minerales son esenciales para una buena salud. pero ¿qué hace la vitamina B y cómo se puede ingerir de forma natural? Las verduras como fuente de vitamina B son probablemente la forma más fácil de obtener esta vitamina. aunque la B12 tendrá que provenir de alimentos fortificados. Las verduras ricas en vitamina B contienen compuestos necesarios como riboflavina, folato tiamina niacina, biotina, ácido pantoténico, y B12 y B6. Cada uno tiene un efecto diferente en el cuerpo, y l