Terapia virtual, ya sea a través de texto, llamadas telefónicas, videoconferencia, o correo electrónico, ha existido durante décadas, pero realmente despegó después del inicio de la pandemia de COVID-19.

En un informe de tendencias de 2021 de la Asociación Estadounidense de Psicología (APA), Jeanine Turner, un experto en telesalud y profesor en la Universidad de Georgetown, dice sin un evento como la pandemia, la industria del cuidado de la salud nunca hubiera abrazado completamente la telesalud.

Cuando las restricciones de COVID-19 significaban que las personas no podían ir a visitas de salud mental en persona, sin embargo, la industria no tuvo más remedio que adaptarse. "Ahora se quitó y no habrá vuelta atrás, " ella dice.

Una encuesta de la APA encontró que el 64% de sus miembros no tenían casos de telesalud en mayo de 2020, pero una vez que la pandemia se apoderó, El 85% de los miembros dijeron que veían más de las tres cuartas partes de su carga de casos a través de la teleterapia. Obtenga más información en apa.org.

Barreras al cuidado rural

Según una encuesta de la American Farm Bureau de diciembre que examinó los efectos de la pandemia en la salud mental en las zonas rurales de Estados Unidos, la mitad de los adultos rurales piensan que la gente en su comunidad atribuye al menos una buena cantidad de estigma a la salud mental, y el 44% a buscar tratamiento o ayuda para la salud mental. Casi el 90% de los agricultores dijeron que es importante reducir el estigma que rodea a la salud mental en la comunidad agrícola.

Cuando se le preguntó acerca de las barreras para buscar ayuda para una condición de salud mental, 73% del costo citado, 63% de disponibilidad, 63% de accesibilidad, 60% de estigma, y 59% de vergüenza.

El tratamiento en línea puede ayudar a reducir o eliminar la mayoría, si no todos, de esas barreras, y su aumento en la disponibilidad significa que la terapia es ahora una opción realista para los residentes rurales.

Encontrar atención

Una búsqueda rápida en línea de terapeutas en línea en su estado puede ayudarlo a encontrar una pareja.

Muy bien mente, un socio de la Clínica Cleveland, ofrece valoraciones y reseñas de sitios web y aplicaciones que ayudan a los usuarios a encontrar terapeutas. Ha otorgado los "Mejores programas de terapia en línea de 2021" a los siguientes (haga clic aquí para leer las reseñas completas y el enlace a los servicios individuales):

• Mejor en general :BetterHelp cuesta entre $ 240 y $ 360 por mes, que puede ser reembolsado por el seguro. Incluye una sesión semanal de 30 a 45 minutos; virtual, audio, y opciones de chat en vivo; y mensajería ilimitada en cualquier momento.
• Subcampeón de la general :La terapia en línea Talkspace ofrece tres paquetes que van desde $ 260 a $ 400 por mes, más gestión de medicamentos, terapia de pareja, y terapia para adolescentes.
• Mejor satisfacción del cliente :Rethink My HealthCare no acepta seguros, pero los paquetes mensuales cuestan $ 99 para solteros, $ 129 para parejas, y $ 159 para hasta cuatro miembros de la familia. La membresía incluye acceso en cualquier momento a un terapeuta y administración de medicamentos, pero no se ofrece mensajería en vivo.
• Lo mejor para parejas :ReGain cuesta de $ 240 a $ 360 por mes e incluye mensajería y comunicación ilimitadas a través de chat en vivo, teléfono, o video. Los miembros de la pareja pueden acceder al terapeuta individualmente o juntos.
• Lo mejor para terapia de grupo :Circles cuesta $ 80 por mes con video en vivo y mensajería ilimitada. Los grupos de temas específicos están dirigidos por terapeutas con licencia o entrenadores certificados y también ofrecen apoyo emocional de otros miembros.
• Lo mejor para los cristianos :Cornerstone Christian Counseling tiene una escala móvil de precios que varía de $ 55 a $ 175 por sesión, dependiendo del terapeuta, y ofrece descuentos para aquellos con necesidad económica. Las especialidades incluyen terapia de trauma, consejería para parejas y antes del matrimonio, y terapia familiar y para adolescentes.
• Lo mejor para horarios flexibles :Amwell cuesta entre $ 109 y $ 129 por sesión y acepta muchas formas de seguro. Las citas con terapeutas con licencia se pueden hacer los días de semana, tardes, y fines de semana.
• Mejor sin seguro :Wellnite es una de las opciones más asequibles a $ 75 por mes. Ofrece medicación y psicoterapia, pero solo trata la ansiedad y la depresión.
• Mejor con seguro :Cerebral cuesta tan solo $ 29 por mes con seguro más copago, y envía medicamentos directamente a los hogares de los pacientes.

Factores para recordar

Los terapeutas deben tener una licencia en el estado donde vive el paciente, si las sesiones son en línea o en persona. Algunos terapeutas tienen licencia en varios estados, y algunos estados ofrecen reciprocidad con otros.

Si su seguro no le ayuda a pagar la terapia virtual, Realice una búsqueda en línea de servicios en su estado. A la luz de la pandemia, muchos estados ofrecen servicios de asesoramiento gratuitos.

Hay algunos problemas de salud mental y medicamentos que requieren visitas en persona. Todavía, Las sesiones en línea pueden ser un buen punto de partida para alguien que nunca ha buscado terapia.

Darle una oportunidad

Según la APA, Los estudios han demostrado que la telepsicología es tan eficaz en la mayoría de los casos como las sesiones presenciales.

La terapia en línea hace posible que la población rural acceda a la atención de salud mental. Puede hablar con un terapeuta desde la comodidad y privacidad de su hogar en cualquier momento.

Sin tener que pensar en llegar a una sesión en persona, puede concentrarse en encontrar el programa y el terapeuta que mejor se adapten a sus necesidades.