Se sabe que el aguacate es un superalimento, ya que está repleto de numerosas vitaminas, minerales y beneficios para la salud. Es tan increíble que te hace preguntarte si se tarda mucho o no en hacer crecer un árbol de aguacate. Entonces, investigamos un poco y esto es lo que encontramos.
El tiempo que puede crecer un árbol de aguacate depende de dos opciones. Plantarlo a partir de un retoño tardará entre tres y cinco años en desarrollarse y producir frutos. Al mismo tiempo, un árbol de aguacate que crece a partir de su semilla o hueso puede tardar hasta 13 años en madurar y dar frutos.
Ahora que sabe cuánto tarda en crecer un árbol de aguacate, veamos sus etapas de vida. Hemos incluido los tremendos beneficios para la salud y la ayuda que nos pueden ofrecer los aguacates. Lo último en nuestra lista son varios productos de aguacate que tal vez quiera revisar y probar.
El ciclo de vida de un árbol de aguacate
Cuando cultives un árbol de aguacate, definitivamente necesitarás paciencia. Plantar un aguacate de un árbol joven tardará entre tres y cinco años en desarrollarse y dar frutos. Y tardará hasta 13 años en madurar y dar frutos cuando se plante como semilla. Demos un paso más y veamos las etapas del crecimiento del árbol de aguacate.
Etapa de plántula y germinación
La etapa de plántula ocurre después de plantar la semilla de aguacate. La fase de germinación es donde emergen la raíz, el brote y las hojas primarias de la semilla de aguacate. Comienza entre cuatro y ocho semanas.
Etapa Joven y Vegetativa
La fase inicial del árbol de aguacate llega cuando las semillas se convierten en árboles jóvenes. En esta etapa es donde crece la planta, durando entre dos a tres años. El árbol desarrollará su tronco y ramas primarios y le crecerán más hojas en seis a ocho años.
Etapa de Floración y Fruto
En 10 a 15 años, el árbol de aguacate está lo suficientemente maduro para florecer. Los árboles de aguacate suelen florecer entre marzo y mayo. Estos botones florales pueden convertirse en frutos, marchitarse o caerse.
Etapa de cosecha
Una vez que su árbol de aguacate comience a dar frutos, controle su tono. Cuando los aguacates estén listos para la cosecha, los frutos se verán más oscuros y más suaves.
Preguntas frecuentes sobre los aguacates
A continuación hay varias preguntas frecuentes y datos fascinantes sobre los árboles de aguacate.
¿Cuántos aguacates puedes cosechar de un árbol?
Un árbol de aguacate puede producir de 200 a 300 frutos por fructificación.
¿Cuándo es la temporada alta de aguacates en los EE. UU.?
La temporada alta de aguacates en los EE. UU. es entre mayo (primavera) y agosto (verano).
¿Los árboles de aguacate necesitan mucha agua?
Los árboles frutales como los aguacates requieren mucha agua para florecer y desarrollar frutos. Los árboles de aguacate jóvenes necesitan más riego que los árboles adultos para generar un enraizamiento fuerte y saludable.
¿Cuánto tiempo viven los árboles de aguacate?
Créalo o no. ¡Los árboles de aguacate pueden durar de 200 a 400 años! Lo que también es sorprendente es que estos árboles también pueden dar frutos durante toda su vida. Una pequeña desventaja es que producirán menos frutos a medida que envejecen.
¿Por qué debería comer aguacates?
Hay muchas ventajas y beneficios de comer aguacates.
Beneficios para la salud
Comer aguacates puede beneficiarte mucho. Porque contienen:
Grasas Buenas
Los aguacates contienen grasas buenas que ayudan a bloquear el colesterol malo y no saludable, especialmente para las personas enfermas y con sobrepeso.
Alto contenido de fibra
Los aguacates tienen un alto contenido de fibra que reduce el azúcar en la sangre, reduce el colesterol e incluso puede prevenir el cáncer de colon. Al menos 25 a 35 gramos por día es la ingesta de fibra recomendada; una fruta de aguacate tiene unos 10 gramos.
Relleno
Los aguacates contienen grasa y fibra que pueden hacer que tenga menos hambre después de consumirlos.
Vitaminas y Minerales del Aguacate
Los aguacates son una gran fuente de vitaminas y minerales. Estos son:
Fibra dietética
Se sabe que la fibra dietética detiene o alivia el estreñimiento. También puede ayudar a reducir la probabilidad de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
Hierro
El hierro es esencial para la humanidad, ya que lleva oxígeno a través de nuestros cuerpos para ayudar a crear energía. Y la deficiencia de hierro conduce al agotamiento y la fragilidad.
Magnesio
El magnesio tiene funciones corporales esenciales. Estos son algunos de ellos:
- Ayuda en la relajación de los músculos y la función nerviosa
- Producción y transporte de energía
- Producción de proteínas
Potasio
El potasio, a menudo llamado electrolito, permite que los nervios y los músculos funcionen con precisión. También puede ayudar a reducir la pérdida ósea y disminuir la posibilidad de desarrollar cálculos renales.
Vitamina B1 (Tiamina)
El cuerpo no puede producir tiamina, o vitamina B1, y solo se puede encontrar en un alimento en particular. Ayuda a transformar los carbohidratos en energía y también es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso, los músculos y el corazón.
Vitamina B2 (Riboflavina)
La riboflavina o vitamina B2 es un antioxidante y un suplemento dietético. Es crucial para el desarrollo y la producción de glóbulos rojos del cuerpo.
Vitamina B3 (niacina)
La niacina o vitamina B3 convierte los alimentos en energía. También ayuda al cuerpo a funcionar correctamente. Una dosis adecuada puede ayudar a aumentar el funcionamiento del cerebro, aliviar la artritis y reducir el colesterol.
Vitamina B5 (ácido pantoténico)
El ácido pantoténico o vitamina B5 ayuda a la lipólisis y es necesaria para el crecimiento. También juega un papel en la producción de hormonas y colesterol.
Vitamina B6 (piridoxina)
La piridoxina, o vitamina B6, ayuda a nuestro cuerpo en varias cosas, como producir anticuerpos y hemoglobina y mantener la glucosa en un nivel promedio.
Vitamina B9 (folato/ácido fólico)
El ácido fólico ayuda a cultivar y mantener las células, evitar complicaciones en el embarazo y prevenir la anemia y la deficiencia.
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
El ácido ascórbico o vitamina C estimula la recuperación, ayuda al cuerpo a absorber el hierro y es esencial para los tejidos, la piel y los huesos.
Vitamina E
Esta vitamina ayuda a estimular el sistema inmunológico de nuestro cuerpo y es un antioxidante. También es un nutriente esencial para la salud de la sangre, la visión, la reproducción, etc.
Vitamina K
Esta vitamina ayuda al cuerpo a producir proteínas para tener huesos y tejidos sanos. Desempeña un papel crucial al permitir que la sangre se coagule para evitar el sangrado extremo.
Ayuda para prevenir y revertir enfermedades
Las vitaminas y minerales que tienen los aguacates ayudan a prevenir o revertir enfermedades como:
Artritis y osteoporosis
Los extractos de aceite de aguacate pueden disminuir la manifestación de la osteoartritis. Al mismo tiempo, la vitamina K aumenta la salud ósea al detener la pérdida ósea y detener la osteoporosis.
Presión arterial
Los aguacates contienen potasio que ayuda a bajar y mantener la presión arterial al reducir los niveles de sodio en la sangre. También puede aliviar la tensión en las barreras de los vasos sanguíneos.
Cáncer
El ácido fólico y los nutrientes de los aguacates pueden tratar o reducir la probabilidad de tener cánceres específicos, como el cáncer de colon y de próstata.
Depresión
El ácido fólico y los nutrientes de los aguacates pueden tratar o reducir la probabilidad de tener cánceres específicos, como el cáncer de colon y de próstata.
Digestión
Los aguacates son ricos en fibra, lo que elimina significativamente los desechos de su cuerpo. La fibra ayuda a una buena digestión y puede detener el estreñimiento.
Enfermedades oculares
Los aguacates tienen dos antioxidantes:luteína y zeaxantina, que son útiles para la vista. Estos antioxidantes ayudan a proteger los tejidos oculares del deterioro de la luz ultravioleta. También pueden ayudar a detener enfermedades oculares como cataratas y degeneración macular.
Enfermedad del corazón
El aguacate contiene una gran cantidad de grasa saludable para el corazón, lo que ayuda a disminuir la inflamación cardiovascular. Los aguacates también tienen beta-sitosterol que ayuda a reducir los niveles altos de colesterol.
Inflamación
La inflamación puede causar numerosas enfermedades, como la artritis, el Alzheimer y la diabetes. Los aguacates contienen vitamina E, que puede reducir la inflamación en su cuerpo.
5 productos de aguacate que debes probar
Los aguacates son magníficamente deliciosos. Aquí hay cinco productos de aguacate que tal vez quieras probar.
Patatas fritas Boulder Canyon con sabor a sal marina y cocinadas en aceite de aguacate
Las papas fritas Boulder Canyon son perfectas para fiestas, refrigerios nocturnos y para cualquier ocasión. Estos bocadillos están hechos con ingredientes simples y saludables.
Características principales:
- Crujiente y cocinado en tetera
- Tiene un sabor mantecoso de aceite de aguacate fusionado con vinagre de malta y sal marina
- Sin gluten
Aceite de aguacate totalmente natural La Tourangelle
El aceite de aguacate La Tourangelle ofrece los sabores del mundo directo a tu cocina. Agrega sabor premium a tu comida y también es excelente para tu cabello y piel.
Características principales:
- 100 % puro, completamente natural y hecho a mano con aguacates de primera calidad
- Delicioso y versátil
- Natural y sostenible
Primal Kitchen Mayonesa elaborada con Aceite de Aguacate
Estos Primal Kitchen Mayos son la elección de Amazon en mayonesa. Estas mayonesas se crean con aceite de aguacate y huevos de gallinas camperas.
Características principales:
- Incluye mayonesa original y mayonesa de chipotle y lima
- Certificación Paleo y Keto
- Elaborado con ingredientes naturales y tiene un delicioso sabor
Ghee de aguacate Kevala
Este ghee de aguacate Kevala es perfecto para cocinar y para untar pan y tostadas. También es un excelente sustituto de cualquier aceite o mantequilla.
Características principales:
- Un refuerzo de energía natural
- No se quema a altas temperaturas
- Envasado en una botella de plástico sin BPA.
365 de Whole Foods Market Guacamole
Este guacamole 365 de Whole Foods Market tiene sabores innovadores. Está elaborado con ingredientes naturales y excepcionales.
Características principales:
- Listo para comer
- Certificado libre de transgénicos
- Certificación kosher y vegana
Cultivo de un árbol de aguacate
Cultivar un árbol de aguacate puede parecer muy agotador y largo. Pero una vez que lo hayas visto dar fruto, definitivamente saborearás la experiencia de:"Cosechar el fruto de tu trabajo".
Con todas las vitaminas, minerales y beneficios para la salud que pueden ofrecer los aguacates, comerlos es sin duda una bendición. Desde la fruta del aguacate hasta el aceite de aguacate, solo puedes recibir las cosas buenas y los efectos positivos.
¿Entonces, Qué esperas? Planta o come un aguacate; no importa porque estás en una situación en la que todos ganan.
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