En algún momento de tu vida probablemente le ha costado mucho conciliar el sueño. Dormir mal significa poca energía, mala salud, y simplemente arrastrarte a lo largo del día.
Ya se ha demostrado que rodearse de naturaleza ayuda con la ansiedad y el estrés, que son las dos razones principales detrás de muchos problemas para dormir.
¿Pero sabías que traer un poco de naturaleza a tu habitación también puede ayudar?
Aquí tienes 13 plantas que te ayudarán a conciliar el sueño.
Hiedra inglesa
Si bien esta planta se considera una planta invasora en muchas áreas, si lo va a usar en interiores, debería estar bien. La razón por la que es una planta tan poderosa para usar en el dormitorio es porque purifica el aire mucho mejor que muchas otras plantas. I
De hecho, es una planta que los astronautas llevan al espacio porque es tan buena en la purificación del aire. Una cosa para recordar sin embargo:es venenoso. Así que no lo coma y manténgalo alejado de los niños o las mascotas.
Aprende más: Guía de cuidado de plantas de interior de hiedra inglesa
Paz Lily
Aparte de ser hermosa el lirio de la paz tiene muchas propiedades únicas que la mayoría de la gente desconoce. Es capaz de filtrar el aire dentro de su casa de dos compuestos peligrosos:benceno y formaldehído.
También ayudará a agregar un poco de humedad a las habitaciones que están demasiado secas. generalmente alrededor del 5 al 10%. Si tiene la piel seca o la boca seca, eso podría ser todo lo que necesita para obtener un poco de alivio.
Además de eso, eliminará la necesidad de utilizar un humidificador de aire, lo que le permitirá ahorrar dinero en la compra y en los costos de electricidad.
Como no podría mejorar, Los lirios de la paz también son muy fáciles de mantener. Todo lo que tienes que hacer es regarlas una vez a la semana.
Aprende más: Guía de cuidado de plantas de interior de lirio de la paz
Palma de bambú
Esta planta tropical agregará un ambiente diferente a su dormitorio en comparación con la mayoría de las plantas de esta lista. Todo lo que necesitas hacer para cuidarlo es mantenerlo húmedo y darle luz solar parcial, y funcionará para usted purificando su aire y eliminando los olores no deseados.
Planta de serpiente (lengua de suegra)
Thins plant es una de las mejores plantas para tener si desea purificar su aire. No importa la hora del día las plantas de serpientes trabajarán para eliminar los compuestos dañinos del aire. ¡Tampoco se ve tan mal!
A diferencia de la mayoría de las plantas, las plantas de serpientes también exhalan oxígeno durante la noche en lugar de inhalarlo, lo que significa que su habitación estará altamente oxigenada mientras se duerme. Esto le da un poco de alivio adicional además de sus propiedades de purificación de aire.
Aprende más: Guía de cuidado de plantas de interior de plantas de serpientes
Aloe vera
La mayoría de las personas conocen el aloe vera por sus muchos otros beneficios además del sueño. Puede usar el gel para ayudar a las lesiones de la piel mucho más rápido, puede usarlo como bebida para ayudarlo a digerir los alimentos de manera más eficiente, Y la lista continúa.
Pero uno de los usos menos conocidos del aloe vera es como planta en el dormitorio. La razón por la que es beneficiosa es porque a medida que se pone el sol, el aloe vera exhala oxígeno, lo que aumenta la cantidad de oxígeno en el aire. Esto significa que te resultará más fácil dormir, especialmente si padece trastornos del sueño como apnea del sueño.
Es uno de los planes más fáciles de cuidar, no requiere prácticamente ningún mantenimiento.
Gardenia
Las gardenias tienen uno de los sentidos más agradables de cualquier flor que puedas cultivar. Son muy similares al jazmín tanto en apariencia como en aroma, junto con su efecto en ti como persona.
Simplemente oler las flores te sedará, haciéndote muy fácil conciliar el sueño. Algunas personas incluso usan gardenias y jazmín en lugar de pastillas para dormir, como una forma ecológica y natural de lidiar con sus problemas de sueño.
Planta araña
Si bien el nombre es un poco extraño, esta planta es una potencia. Puede eliminar muchas toxinas del aire, especialmente formaldehído. También son de bajo mantenimiento, por lo que incluso aquellos con "pulgares marrones" pueden cuidarlos sin temor a matarlos. ¡Realmente no hay ninguna razón por la que no debas tener una planta de araña en tu dormitorio!
Aprende más: Guía de cuidado de plantas de interior de plantas de araña
Margaritas gerbera
Siempre es agradable cuando una planta que te ayuda a dormir también se ve hermosa. Es muy similar a las plantas de aloe vera en que a medida que cae la noche libera más oxígeno en su dormitorio.
Muchas personas con trastornos del sueño encuentran esto muy útil, ya que toman menos aire que la persona promedio. por lo que el aire con más oxígeno les ayudará a obtener un poco de alivio.
Pothos dorado
Golden pothos es muy fácil de cultivar y puedes ponerlo en un recipiente que cuelgas de tu techo. Personalmente, me gusta poner un par en las esquinas de mi techo para iluminar la habitación y porque tiene propiedades excepcionales para eliminar el formaldehído y el benceno.
Es posible que desee considerar colocarlo cerca de una ventana, especialmente si lo mantiene abierto y vive en un área donde hay automóviles, niebla tóxica, fumar, u otras partículas en el aire.
Aprende más: Guía de cuidado de plantas de interior de Golden Pothos
Jazmín
El jazmín es una de mis plantas favoritas de todos los tiempos. Siempre que paso por la calle Me aseguro de detenerme y oler las flores. Se ha demostrado que el dulce aroma que emana de las flores blancas de la planta de jazmín tiene un efecto calmante en las personas cuando intentan conciliar el sueño. Las personas que tienen jazmín en su dormitorio tienden a dar vueltas y vueltas con menos fuerza y se duermen más rápido.
También puede usar flores de jazmín para crear un gran aceite esencial que ayuda con algunos problemas de salud más graves como la depresión o la ansiedad.
Aprende más: Guía de cuidado de plantas de interior de plantas de jazmín
Lavanda
La mayoría de ustedes reconocerá a la lavanda como un aroma popular en los aceites esenciales, bebidas y velas. Esto se debe a que tiene un efecto calmante en la mayoría de las personas. De hecho, En realidad, esto está científicamente probado, ya que los estudios han demostrado que incluso el aroma de lavanda ayudará a calmar a los bebés y les ayudará a dormir mejor.
Pero el poder de la lavanda se extiende más allá de la infancia. Es una gran fragancia y una planta para tener en casa para calmarte mientras te vas a dormir.
Valeriana
La valeriana es una planta muy estudiada que tiene efectos científicamente probados sobre el sueño y la relajación. Sus raíces se han utilizado durante siglos como tratamiento para el insomnio y la ansiedad. También se mezcla con muchos otros remedios naturales para dormir como aditivo.
La planta es bastante bonita por lo que embellecerá su habitación y preparará su cuerpo para dormir.
Dracaena de bordes rojos
Las llamativas hojas rojas y puntiagudas de esta gran planta de interior la convierten en una forma maravillosa de agregar color y vitalidad a su habitación. También elimina muchas toxinas comunes del aire.
Sin embargo, necesita bastante luz para crecer bien, pero es posible que no desee darle todo lo que necesita, ya que puede crecer hasta 15 pies de altura, que es un poco grande para la mayoría de las habitaciones.
Aprende más: Guía de cuidado de plantas de interior de Dracaena Marginata
