La vitamina A se encuentra naturalmente en los alimentos. Hay dos tipos de vitamina A. La vitamina A preformada se encuentra en las carnes y los lácteos, mientras que la provitamina A se encuentra en frutas y verduras. La vitamina A en las verduras está fácilmente disponible, y de fácil acceso para el cuerpo, mientras que la mayoría de las carnes que lo transportan tienen un alto contenido de colesterol. Es fácil comer las verduras adecuadas para la vitamina A cuando se sabe qué tipos tienen una