Convertirse en padre fue un hito inmenso en tu vida. Ahora que tus padres están envejeciendo, cuidarlos es otro momento histórico. El proceso ocurre gradualmente, pero puedes brindarles más apoyo mientras promueves su independencia introduciéndolos en la horticultura. Una vez que conozca los usos terapéuticos de la horticultura, podrá apoyar mejor a sus padres y al mismo tiempo seguir cuidando a su familia.
¿Qué es la horticultura?
La horticultura es una mezcla de arte y ciencia que involucra plantas. Las personas que aman la horticultura podrían estudiar cómo diversificar los cultivos, cuidar un jardín en el patio trasero o cultivar alimentos para alimentar a sus familias. Este campo diverso da la bienvenida a personas con numerosos intereses.
Los entusiastas de la horticultura interesados pueden adaptar sus experiencias a sus necesidades físicas y horarios. Tus padres podrían convertirlo en un pasatiempo o un trabajo de tiempo completo, según su situación. Si trabajan con plantas en un entorno terapéutico, podrían obtener beneficios para la salud física y mental que mejoren su vida diaria.
¿Cuáles son los usos terapéuticos de la horticultura?
Los adultos mayores pueden mejorar su bienestar realizando actividades hortícolas. Después de descubrir cómo la práctica podría beneficiar su bienestar, considera animar a tus padres a que la prueben.
1. Los pasatiempos forman amistades
A veces las personas luchan contra la soledad a medida que envejecen. Podrían jubilarse antes que sus amigos del trabajo o desarrollar condiciones que los mantengan en casa. Socializar es un uso terapéutico de la horticultura porque ayuda a los adultos mayores a superar el aislamiento que, de otro modo, podría convertirse en enfermedades cardíacas, deterioro cognitivo u obesidad.
Tus padres podrían iniciar o unirse a un club de jardinería local en su vecindario. Incluso podrían cuidar sus plantas con sus hijos durante las visitas. Si tus padres solo socializaran con gente del trabajo, la horticultura podría introducirlos en la construcción de una comunidad a través de sus pasatiempos.
2. La jardinería inspira alegría
La gratificante experiencia de ver flores en flor o deliciosas verduras en tu propio jardín fomenta la alegría. Es posible que tus padres sientan lo mismo después de liberar su jardín de malezas o ver cómo sus plantas vuelven a la vida después de un buen riego. Su salud mental podría fortalecerse si tienen una actividad diaria que los haga felices, como la horticultura.
3. Trabajar con plantas fomenta la movilidad
Pasar tiempo solos, no ir a trabajar y carecer de interacciones sociales puede dejar a las personas mayores sin nada que hacer. Sentarse en el sofá todo el día no ayudará a las habilidades de movilidad de tus padres a medida que envejecen. La jardinería les ayuda a ponerse de pie, incluso si se ocupan de las plantas de interior.
Es posible que los horticultores mayores necesiten estirarse antes de comenzar sus actividades de jardinería, lo que resulta útil en más de un sentido. Tus padres prepararán sus cuerpos para agacharse y levantar objetos de forma segura. También mejorarán potencialmente su estado de ánimo porque el estiramiento alivia los síntomas de la depresión.
4. Las plantas reducen el estrés
La gente puede considerar la jubilación como unas vacaciones prolongadas, pero puede resultar estresante. Si tus padres se esfuerzan demasiado en sus esfuerzos de voluntariado o se sienten ansiosos por las próximas décadas, ayúdalos a montar un jardín. Trabajar con plantas es una actividad física que da salida al estrés. Podrían sentirse más en paz después de sus responsabilidades de jardinería. Reproduzca su música favorita mientras trabajan juntos para hacerlo aún más divertido.
5. Las actividades agrícolas afinan la coordinación
La coordinación mano-ojo es una habilidad que necesitarás durante toda tu vida. Los adultos mayores sin pasatiempos pueden perder esa habilidad más rápidamente. Incluso si creen que lo lograrán, la falta de una buena coordinación física podría hacerlos más propensos a tropezar o chocar con objetos y lastimarse en una caída.
La horticultura permite a las personas practicar sus habilidades ojo-mano a cualquier edad. Tus padres no tienen que elegir una planta específica para obtener el beneficio de bienestar. Imagínelos plantando patatas. La verdura puede crecer en casi cualquier lugar del mundo, pero es necesario cavar en la tierra y cosechar con una pala. Esas acciones son algunas de las que fortalecen la coordinación de una persona, especialmente porque sus cuerpos se debilitan con la edad.
6. El cultivo de plantas mejora la estimulación cognitiva
A nadie le gusta aburrirse. Si no tienes un horario de trabajo o una vida social animada, ese aburrimiento puede afectar tu salud mental. La horticultura terapéutica estimula el cerebro activando las habilidades de resolución de problemas. Tus padres tendrán que combatir las malas hierbas, lidiar con las plagas, administrar los calendarios de crecimiento y, potencialmente, realizar un seguimiento de las fechas de cosecha. Las actividades evitarán que sus mentes se aburran.
¿Cómo ayudar a tus padres a disfrutar más de la horticultura?
Si a tus padres les gusta la jardinería como pasatiempo terapéutico, utiliza algunas estrategias para involucrarlos. Podrías iniciar una nueva pasión que los haga sentir mejor que nunca.
Habla sobre su experiencia en jardinería
Pregúntales a tus padres si alguna vez han trabajado con plantas. Es posible que ya tengan habilidades verdes que usted no conocía. Si no lo han hecho, sabrás cómo animarlos. Es posible que necesiten libros sobre cómo regar plantas de exterior o ver vídeos sobre cómo cultivar flores a partir de semillas.
Identifique dónde cultivarán las plantas
Hay muchas razones por las que la gente elige cultivar un jardín en el interior o al aire libre. Es posible que tus padres prefieran las plantas de interior porque vives en un clima cálido o las plantas de exterior porque ya pasan tiempo en su porche. La luz solar adicional puede incluso mejorar sus niveles de vitamina D, lo que les ayuda a lograr una mejor ingesta diaria de nutrientes. Discuta su preferencia para preparar su experiencia de horticultura terapéutica.
Recuerda sus habilidades actuales
Es posible que tus padres quieran un jardín de tomates al aire libre, pero transportar la manguera del jardín podría ser demasiado para ellos. Es posible que sus músculos, articulaciones o resistencia no puedan soportar la actividad. Mientras los alienta a explorar la jardinería, recuerde lo que pueden hacer de manera cómoda y segura a su edad.
Alivie los síntomas del envejecimiento con actividades hortícolas
La horticultura terapéutica ayuda a muchos adultos mayores a mejorar su bienestar. Es posible que tus padres ancianos disfruten de esta actividad, la utilicen para socializar o hagan de la jardinería su nueva forma de ejercicio suave. Anímelos a probarlo. Siempre puedes traer a tus hijos, por lo que explorar un nuevo pasatiempo se convierte en una actividad familiar divertida.
