Si bien muchos de nosotros llenamos nuestros platos con coloridos alimentos frescos de la granja para cosechar sus muchas recompensas, estos mismos alimentos ofrecen beneficios saludables cuando se usan tanto para tratar como para prevenir dolencias menores durante el verano. A medida que aumentan las temperaturas y retomas tu rutina al aire libre, no permita que los golpes y hematomas comunes le den motivos para deshacerse de su rutina habitual de salud natural. En lugar de, cambiar las cosas sintéticas por comestibles, sustituciones de primeros auxilios durante la temporada.
Cura a base de hierbas:tensión muscular / dolor en los pies
Si un largo día pasado encorvado en su jardín hace que su cuerpo se sienta desgastado, Coge un puñado de hojas frescas de albahaca. Libera los aceites naturales de la planta, que son relajantes musculares probados, frotando las hojas directamente sobre los puntos doloridos para obtener un alivio instantáneo (y aromático). ¿Le duelen los pies? Permítales absorber los beneficios de la albahaca creando un baño de pies improvisado; simplemente vierte agua caliente sobre las hojas en un recipiente pequeño y disfruta.
Cura comestible:prevenir una quemadura solar
No importa con qué frecuencia nos untamos el SPF, el chamuscado ocasional parece inevitable en esta época del año. Si pasará tiempo al sol esta temporada, comience a agregar más tomate a su dieta diaria para aumentar su ingesta de licopeno, el antioxidante que le da a la fruta su color vibrante. En un estudio, los participantes que consumieron cinco cucharadas de pasta de tomate todos los días durante 12 semanas estaban más del 25 por ciento más protegidos contra las quemaduras solares que el grupo de control.
Cura a base de hierbas:cortes y raspaduras menores
Entre trabajar con herramientas de jardinería y tiempo extra recorriendo los senderos, los rasguños menores son difíciles de prevenir. Si tiene una cortada pequeña y le preocupan los posibles gérmenes, sustituya el tubo de plástico de ungüento con hojas de tomillo. No se deje engañar por su pequeño tamaño:están repletos de propiedades antibacterianas y antivirales, haciéndolos un antiséptico natural perfecto para el trabajo. Frote una palma de las hojas sobre la piel para ayudar a prevenir infecciones cutáneas leves.
Cura a base de hierbas:insectos molestos
Si planea salir al aire libre después del anochecer cuando los insectos están en su apogeo, busca un poco de bálsamo de limón. Las hojas contienen altas concentraciones de citronela, un repelente de insectos natural (que también le da a la planta su agradable, aroma a limón). Tritura las hojas frescas y frótalas directamente sobre tu piel. asegurándose de concentrarse en áreas propensas a las picaduras de insectos, como tobillos y dedos de los pies expuestos.
Cura a base de hierbas:picaduras que pican
¿Te olvidaste del truco del bálsamo de limón? Si es víctima de picaduras de mosquitos desagradables, Ofrézcale un poco de alivio a su piel con menta fresca. Simplemente frote las hojas sobre las picaduras, sus aceites, que son antiinflamatorios y antisépticos, ayudará a detener la picazón, prevenir una mayor inflamación, y ofrecerte un alivio sensación refrescante (y mentolada).
