Incluso si está muy atento al lavarse las manos durante la temporada de resfriados y gripe, todavía es difícil evitar la exposición a gérmenes y virus desagradables:están en el aire, y prácticamente en todas las superficies de los lugares públicos.
Pero si detecta alguno de los bichos hostiles de la temporada, rápido, Se puede encontrar un alivio efectivo de los síntomas comunes en esta infusión de hierbas que está hecha con ingredientes totalmente naturales disponibles localmente o en el jardín.
Esta receta es mi adaptación de la decocción concentrada para resfriados y gripe del invaluable manual de Stephen Buhner "Herbal Antibiotics . "
La decocción se utiliza para aliviar los síntomas de la garganta y las infecciones de las vías respiratorias superiores. y cuando se consume como té calmante, obtiene todos los beneficios de los ingredientes además de las reconfortantes y útiles propiedades del vapor.
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Únase a nosotros ahora para aprender y aprender cómo hacer té de hierbas calmante para ayudar a aliviar los síntomas de los resfriados, tos y la gripe.
Esto es lo que nos espera.
Ingredientes naturales
Cuando estás deprimido y agotado con los dolores y la congestión de las dolencias estacionales, el mundo vegetal ofrece una amplia selección de ingredientes que alivian, como los que se encuentran en este té de hierbas calmante.
Una gran adición a los medicamentos de venta libre, el alivio es efectivo, rápido, y natural.
Y la mayoría se puede cultivar en su propio jardín, que es como un doble golpe de propiedades curativas.
Aquí hay un vistazo a cada ingrediente:
Sabio medicinal
Sabio, Salvia officinalis , se ha utilizado como curativo en la medicina popular durante milenios para tratar una variedad de trastornos que van desde la diarrea, gota, e hiperglucemia a inflamación y reumatismo.
Numerosos estudios han respaldado muchos de sus declaraciones de propiedades saludables , principalmente por sus abundantes niveles de flavonoides importantes como los ácidos rosmarínico y elágico.
Las áreas de interés por sus actividades farmacológicas incluyen su anticancerígeno, antiinflamatorio, antimicrobiano antioxidante y propiedades hipoglucemiantes.
Para los síntomas del resfriado y la gripe, La salvia brinda un alivio rápido a los sistemas respiratorios congestionados y malestar estomacal, y también ayuda a prevenir infecciones virales y bacterianas.
Y aunque la salvia tiene un sabor algo medicinal en grandes cantidades, el jengibre, miel, y limón en este té de hierbas suavizan los sabores para un calmante, bebida deliciosamente para beber.
La salvia se cultiva fácilmente y agrega belleza, follaje plateado al jardín más altas agujas de bonitas, flores de azul a violeta en primavera.
Nuestra guía sobre cómo cultivar salvia común tiene todos los detalles de cultivo.
Jengibre feroz
Agregamos jengibre Zingiber officinale , a nuestra adaptación de la receta del Sr. Buhner porque varios de sus sólidos fitoquímicos antivirales debilitar los rinovirus, una de las causas más comunes de resfriados.
Otros compuestos como gingerol y shogaol, puede ayudar a aliviar síntomas como dolores corporales, fiebre, tos y dolor de garganta, y el jengibre también es conocido por reducir eficazmente las náuseas y el malestar estomacal.
Más, ¡Nos gusta el sabor enérgico!
El jengibre se puede cultivar en casa como planta perenne en las zonas de resistencia del USDA 9-12, o como anual en regiones más frías.
Nuestra guía tiene todos los pasos sobre cómo plantar y cultivar jengibre en el jardín de su casa.
El ponche antioxidante de los limones
Como todos los cítricos, limones Limón cítrico, son naturalmente ricos en vitamina C, un poderoso antioxidante.
Los alimentos ricos en vitamina C pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico para protegerse contra los virus que causan el resfriado y la gripe, y se cree que ayudan a reducir la duración de los síntomas del resfriado.
Junto con sus propiedades curativas, jugo de limón agrega un delicioso, sabor picante al té de hierbas que puede ayudar a aliviar el dolor de garganta.
¿Alguna vez pensaste en cultivar tu propio limonero? pero no tienes la habitación? ¡Un árbol enano podría ser la respuesta!
Nuestra guía sobre cómo cultivar árboles cítricos enanos tiene toda la información que necesita.
Miel calmante
La dulce miel es maravillosamente relajante y completa el sabor de los demás ingredientes.
También tiene efectos antibacterianos y antivirales, y se sabe que reduce el dolor de garganta y la intensidad de la tos .
Cuando sea posible, Utilice una fuente local de flores silvestres de miel cruda para asegurarse de que el polen se haya recolectado de las flores sin productos químicos comerciales. O mejor aún, ¡Cosecha de tus propias colmenas!
Pimienta de Cayena que induce el calor
Pimienta de cayena, Capsicum annuum, es conocido como especia termogénica con propiedades analgésicas.
Es decir, estimula la circulación, aumenta el flujo sanguíneo a la piel, y tiene un efecto diaforético que induce la transpiración, todo lo cual ayuda a reducir la fiebre, aliviar la congestión, y reducir el dolor.
Además, Cayena realiza acciones catalíticas que mejoran la eficacia de otras hierbas. Así que asegúrese de incluir un poco en su té cuando tenga fiebre, o congestión de la cabeza y el pecho debido a un resfriado.
Y como la pimienta de cayena induce a la transpiración, abríguese para evitar resfriarse!
Para esta receta, puede usar pimienta de cayena en polvo comprada en la tienda, o pimientos deshidratados de cosecha propia, molido con un mortero.
Los pimientos picantes como la cayena se pueden cultivar en un jardín soleado y también se cultivan bien en contenedores. Aprender cómo plantar y cultivar pimientos picantes en nuestra guía .
Receta de té de hierbas calmante
Este té de hierbas reconfortante debe servirse bien caliente. Mientras bebes, asegúrese de respirar profundamente los vapores humeantes para ayudar a aflojar las vías respiratorias congestionadas.
Rendimiento:3-4 porciones
Ingredientes
- 4 cucharaditas colmadas de hojas de salvia fresca picadas en trozos grandes
- Trozo de 4 pulgadas de raíz de jengibre, pelado y en rodajas
- Jugo de 1 limón
- 3-4 cucharadas de miel de flores silvestres, o al gusto
- Una pizca de cayena en polvo (para inducir la transpiración; puede omitirse si no hay fiebre)
Instrucciones
1 primero, Reúna y prepare sus ingredientes. Lave la salvia y el jengibre en frío, agua corriendo.
Picar la salvia en trozos grandes, corte el jengibre pelado en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor, y exprime el limón. Quite las semillas.
2. En una olla pequeña, agregue la salvia picada y el jengibre en rodajas a 24 a 32 onzas de agua.
Cúbralo y déjelo hervir, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
3. Retirar del fuego. Justo antes de servir agregue el jugo de limón y la pimienta de cayena (si es necesario), revolviendo bien.
Cuele en sus tazas de té favoritas.
4. Endulce cada taza con una generosa cucharada de crudo, Miel local de flores silvestres. Siéntate, relajarse, y beba lentamente para disfrutar de la difusión del calor y de las propiedades curativas naturales.
Cuele el té sobrante en un frasco de vidrio o cerámica, cubrir, y guárdelo en el refrigerador hasta por tres días. Vuelva a calentar en una cacerola pequeña según sea necesario.
El ultimo sorbo
Cuando se encuentra en la fase aguda de un resfriado o gripe, beba varias tazas al día para aliviar el dolor de forma eficaz y reducir los síntomas; se sentirá mejor mientras esté enfermo, y este remedio a base de hierbas también puede acortar la duración de su enfermedad.
¿Tienen algún otro remedio herbal favorito para la temporada de frío? Envíenos una línea en la sección de comentarios a continuación.
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