Puede pensar que el estado físico y la salud son algo extraño en un Desafío de preparación de 30 días, después de todo, no es algo que se vea típicamente en la mayoría de los sitios web de supervivencia. Sin embargo, nuestra salud es una de las cosas que damos por sentado hasta que ya no la tenemos o algo anda mal.
Y estoy dispuesto a apostar que, aunque algunos de nosotros nunca pasaremos por un desastre natural a gran escala, en algún momento, todos nos veremos afectados por problemas de salud. Sé que tengo, tanto en mis veinte como en mis treinta.
Cuando algo no está bien
Les mencioné a los que estaban en mi lista de boletines la semana pasada sobre los problemas de la tiroides y las glándulas suprarrenales. No es algo de lo que haya hablado antes en mis escritos y es algo con lo que veo que cada vez más personas tienen problemas.
El mío comenzó hace aproximadamente un año y medio con síntomas severos. Siempre he tenido frío cuando otros no, un signo de tiroides baja, luego comencé a experimentar fatiga extrema. Si me sentaba por la tarde o por la noche sin trabajar en algo, me dormía. Dormí doce horas seguidas una noche y la tarde siguiente tomé una siesta de tres horas. En su mayoría dejé de hacer ejercicio, simplemente no podía arrastrarme a hacerlo. También había otros síntomas en juego.
Hace cuatro meses comencé a tomar medicamentos para la tiroides y a trabajar para que mis glándulas suprarrenales vuelvan a funcionar por completo.
Durante más de un año había estado luchando contra la fatiga extrema, mi cabello se adelgazaba hasta el punto que tenía amigos de toda la vida a los que no había visto en 6 meses exclamar, ¿qué le pasó a tu cabello? (No fue por mezquindad y no hirió mis sentimientos, este era uno de mis mejores amigos, pero entonces supe que no lo estaba imaginando)
Me han hecho pruebas de tiroides intermitentemente durante años porque siempre he tenido varios de los síntomas, pero todos los médicos dijeron que estaba en el rango normal. Finalmente fui a ver a un naturópata porque mis síntomas no estaban dentro del rango normal.
Hicimos trabajo de laboratorio y, aunque mis niveles estaban en el "'rango normal" (que en realidad es bastante amplio), decidimos usar hierbas y una receta de hormona tiroidea natural. Ha marcado una gran diferencia y ella está trabajando conmigo para afinar las cosas.
Después de 3 meses con el nuevo régimen, finalmente comencé mi antigua rutina regular de ejercicios. Lo dejé pasar porque aunque sabía que me daría energía, simplemente no podía encontrar la fuerza o el tiempo para hacerlo.
Hace 4 semanas que lo hago y, aunque me duele (es gracioso cómo crees que puedes volver al mismo nivel, o tal vez solo soy yo), estoy notando una diferencia. Tengo más energía, mi resistencia está mejorando y los músculos se están recuperando.
Muchos de ustedes me enviaron un correo electrónico y me preguntaron qué estaba tomando. Ahora, debo decir que no soy un profesional de la medicina ni un doctor y no estoy diagnosticando ni prescribiendo nada de esto para usted. Solo comparto lo que estoy usando y tomando, no estoy haciendo ningún reclamo médico y si sospecha que tiene algo, le recomiendo que vaya a un médico o naturópata en su área. Debe hacerse análisis de laboratorio y revisarlos para evaluar lo que realmente está sucediendo.
Para mí, comencé con una receta de dosis baja de medicamento natural para la tiroides (no sintético, hay una diferencia y no se pueden sustituir en la farmacia sin una nueva receta). También comencé a tomar Maca Root (esta es la marca exacta que uso, compro la mía en la farmacia en la que trabajo y nuestra cooperativa local también la vende) para ayudar a mantener mis glándulas suprarrenales. *Esta declaración no ha sido evaluada por la Administración de Drogas y Alimentos y este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. No querrás tomar Maca Root al final del día, lo mejor es hacerlo por la mañana.
El tercer suplemento es una cápsula de suplemento nutricional para apoyar la función saludable de la tiroides. Contiene L-tirosina y yodo, junto con algunos otros minerales. Esta es la marca que tengo ahora, ya que no pude acercarme a nuestra cooperativa local para obtener su mezcla similar.
Me siento mucho mejor que antes, pero sigo trabajando en cosas. Estoy aprendiendo que algunas cosas tendrán que esperar hasta mañana o el día siguiente, y eso está bien.
Cómo se ve realmente cuando eres autosuficiente
¿Qué tiene esto que ver con la preparación que pides? pero echemos un vistazo a cómo se ve la vida sin electricidad, criando su propia comida, cuidando el ganado y haciéndolo usted mismo.
A principios de este verano estábamos en el apogeo de nuestra producción ganadera aquí en la granja. Teníamos 25 pollos de carne en un tractor de pollos, seis vacas, tres cerdos y nuestras gallinas. Se estaban plantando dos huertos, más el invernadero para los tomates y pimientos. Uno de los jardines estaba en una sección de campo que bordea nuestra propiedad que pertenece a mi tía. Esta sección no tiene agua, por lo que fue necesario regar a mano para ayudar a que las semillas germinen.
Esto incluyó mover dos veces al día el tractor de pollos (que tiras con la mano, cuando lo hago, necesito todo mi peso y ambos pies plantados firmemente en el suelo para que se mueva), levantar cubos de agua de cinco galones y cerdos. alimento, cubos de alimento para pollos y las sentadillas hacia arriba y hacia abajo que se necesitan cuando uno está plantando y desmalezando a mano. ¡Uf!
Había que colocar cercas y revisarlas dos veces, lo que significa clavar postes a mano, cortar y limpiar la maleza y empaquetar alambre y postes. ¿Alguna vez has perseguido a un cerdo antes? Son más rápidos de lo que piensas.
Enlatar significa poder encender y apagar una envasadora completamente cargada y muy caliente de los quemadores.
Y esto fue con agua corriente y lleno de electricidad.
Cuando se vaya la luz, estarás arrastrando mucha más agua. Quizás desde grandes distancias. Si está usando calor de leña para calentarse y cocinar, estará empacando más leña de lo normal.
Hablando con franqueza, estará trabajando físicamente más de lo que está ahora.
Y probablemente también estarás un poco más estresado.
El objetivo de trabajar en la preparación es estar listo cuando suceda algo o cuando las cosas sucedan. Nuestra salud no debe ser ignorada en esto.
No quiero esperar hasta una situación de emergencia para comenzar mi yo más saludable. Y no quiero que tú tampoco. La vida es demasiado corta. Comencemos ahora.
5 cosas que no puedes ignorar
1. Duerme. ¿Cuántos de ustedes están tratando de hacer tantas cosas que posponen el sueño para mantenerse al día? Yo era uno de esos. Me quedaba despierto hasta tarde para terminar una publicación de blog, trabajar en un proyecto o simplemente tener algo de tiempo para relajarme y estar solo. Ese sacrificio del sueño me estaba costando. De hecho, estaba consumiendo mis horas del día sin que me diera cuenta.
De hecho, mi ciclo de sueño había disminuido tanto que tuve que reiniciarlo. Y no me di cuenta de cómo la luz azul en el reloj de mi mesita de noche me hacía permanecer despierto.
2. Ejercicio. Muchos de nosotros sentimos que no tenemos tiempo. Te escucho. Pero he aprendido que si queremos hacer algo, haremos el tiempo. Empecé a poner un entrenamiento matutino de nuevo en mi rutina. No hay más, si tengo ganas o si estoy ocupado. Todo el mundo está en un nivel de condición física diferente. Comience donde está y establezca como meta hacer siempre un poco más de lo que hizo la semana anterior. Por ejemplo, cuando empecé, solo hacía seis flexiones completas en una serie. Así que la semana siguiente, me obligué a hacer ocho. Ahora hago una sentadilla completa, hasta esa marca de 90 grados (y sí, quema totalmente, pero en el buen sentido).
3. Comida sana. Ya soy un gran fan de la comida real. Hace más de seis años tiramos a la basura los alimentos falsos procesados (en su mayor parte). Pero incluso demasiado de algo bueno puede ser algo malo. Descubrí que cuando estaba cansada buscaba algo dulce para obtener energía, y luego tuve el bajón de azúcar y las calorías adicionales se me acumularon, incluso si eran orgánicas y libres de transgénicos. Realice un seguimiento de lo que está comiendo en un día, es posible que se sorprenda de los refrigerios que se filtran.
4. Tiempo libre. Necesitamos tiempo para simplemente ser. Estamos tan ocupados corriendo de una cosa a la siguiente, al menos yo, que no paso suficiente tiempo simplemente sentado o siendo. No abarrotes cada minuto y hora del día con tu lista de tareas pendientes. Todo seguirá ahí cuando regreses, pero te sentirás renovado por el tiempo que pasaste fuera de él. Sal a caminar al aire libre. Simplemente siéntese en su patio trasero y observe cómo pasan las nubes. Lee un libro. Mira tu película favorita. ¡Haz algo que ames por el puro placer de hacerlo!
5. Su intestino. No me refiero a tu instinto físico, sino a tu intuición. Durante años sentí que algo andaba mal con mi tiroides, pero nunca investigué mis números de laboratorio yo mismo. Si cree que algo está mal o que no funciona del todo bien, probablemente tenga razón. No tenga miedo de pedirle explicaciones a su médico o de buscar hasta encontrar un proveedor de atención médica que escuche sus inquietudes y en quien confíe.
Por último, pero ciertamente no menos importante, sé que algunos de ustedes no sienten que realmente puedan hacer muchas cosas físicas. Tienes problemas de salud o circunstancias diferentes.
Cuando me siento exhausto y como si no pudiera simplemente hacer una cosa más, recuerdo esto:
Y Él me ha dicho:“Mi gracia es suficiente para ti, porque el poder se perfecciona en la debilidad”. Por tanto, de buena gana me gloriaré más bien en mis debilidades, para que habite en mí el poder de Cristo. Por tanto, estoy bien contento con las debilidades, con los insultos, con las angustias, con las persecuciones, con las dificultades, por causa de Cristo; porque cuando soy débil, entonces soy fuerte. 2 Corintios 12:9-10
