Estos días, la menta está en todas partes. Está en nuestro chicle té, alimentos y Dios sabe que nuestro aliento sería menos que ideal si no estuviera en nuestras pastas dentales. Debido a esta versatilidad, No debería sorprendernos que la menta sea una de las plantas más populares que se hayan descubierto, y que la menta es el cultivo más común que cultiva la gente.
Los beneficios de la menta son extensos, por decir lo menos, por lo que estoy seguro de que tiene la capacidad de beneficiarlo al menos de una manera. Los estudios están revelando nuevos usos para esta planta todos los días, y quedará impresionado cuando sepa cuáles son algunos de ellos.
Y, como si todo esto no fuera lo suficientemente bueno, ¡la menta tiene un sabor increíble! No fue difícil convencerme de que comenzara a cultivar más cuando me di cuenta de lo delicioso que es.
Desglose nutricional de la menta
Pero, antes de contarte todo sobre los beneficios geniales de la menta, Voy a darte un desglose nutricional de esta planta para que sepas exactamente en lo que te estás metiendo.
Por cada dos cucharadas de menta, existen:
0,12 gramos de proteína
2 calorías
0,48 gramos de carbohidratos
0,03 gramos de grasa
0,30 gramos de fibra.
Más, La menta también contiene pequeñas cantidades de potasio. Vitamina C, Vitamina A, y magnesio. Esencialmente, esta planta es sana y poderosa.
Ahora que lo sacamos del camino, aquí están los 11 principales beneficios de la menta.
11 beneficios de la menta
Menta para Alergias
La menta está llena de un compuesto conocido como ácido rosmarínico, que los científicos han descubierto que es bastante eficaz para ayudar a las personas con sus molestas alergias estacionales. El ácido rosmarínico ayuda a reducir la inflamación, y por eso es tan bueno para combatir la congestión, estornudos y todos esos otros síntomas de alergia molestos para los que ninguno de nosotros tiene tiempo.
Menta para el resfriado común
¿Te sientes un poco mal? Incorpora un poco de menta en tu dieta para ayudar con la descongestión y deshacer la flema. Pero, si esto no es suficiente para que vuelva a estar en plena forma, póngalo en su té para ayudar a eliminar el dolor de garganta.
Menta para la indigestión
La indigestión es algo con lo que todos lidiamos pero de lo que nunca queremos hablar. Afortunadamente, La menta puede ayudar con el malestar y hacerlo más manejable. Menta, y más concretamente menta, relajar los músculos alrededor de los intestinos, lo que a su vez hace menos probable que los músculos sufran espasmos y provoquen indigestión.
Los científicos todavía están tratando de descubrir las razones exactas detrás de esto, pero tienen el presentimiento de que tiene que ver con el mentol que está en menta.
De cualquier manera, Este truco de vida es bueno para mantenerlo marcado mentalmente.
Menta para el síndrome del intestino irritable (IBS)
El razonamiento detrás de por qué la menta ayuda a aliviar los efectos secundarios del síndrome del intestino irritable es realmente similar a cómo ayuda a las personas con indigestión.
Al relajar los músculos alrededor de los intestinos, gas, obstáculo, y otros síntomas dolorosos se reducen significativamente. Se han completado muchos estudios científicos sobre si la menta funciona o no para ayudar con esta afección médica. y se ha llegado a la conclusión de que tanto la menta como la menta aumentan la calidad de vida de las personas afectadas por el síndrome del intestino irritable.
Si eres una de esas personas, no pierdas la esperanza todavía.
Menta para las afecciones de la piel
Personalmente, soy un gran admirador del uso de menta para ayudar con las afecciones de la piel. Cremas aceites y otras soluciones tópicas que contienen menta son excelentes para una variedad de afecciones, como el acné, cicatrices erupciones las picaduras de insectos, etc. No solo ayuda a acelerar el proceso de curación, pero también es increíblemente relajante.
Menta para propiedades antimicrobianas
Un dato divertido y poco conocido:la menta tiene ciertas propiedades que ayudan a matar las bacterias y a evitar que crezcan en primer lugar. Entonces, si está constantemente luchando contra las infecciones, hongo, u otros problemas relacionados con las bacterias, pruebe el aceite de menta.
Es natural eficaz, y una forma segura de resolver el problema sin tener que gastar una tonelada de dinero.
Menta para las náuseas y los dolores de cabeza
Una de las mejores cosas de la menta es que tiene un aroma potente y relajante que ayuda a calmar las náuseas. Ya sea que lo huela o lo consuma, la menta ayudará a su malestar estomacal y disminuirá su malestar. Personalmente, me aseguro de tener mentas y chicle con sabor a menta por si acaso.
Bálsamos lociones y los aceites que tienen menta también son una gran opción, ya que puedes frotarlo en tu frente o cara. Más, si eres como yo y sufres de alguna que otra migraña, mint ayudará con eso también.
Trastornos respiratorios y tos
Esta es otra situación en la que el ácido rosmarínico vuelve a salvar el día, ya que ayuda a tratar el asma. Limitando la inflamación, La menta deja abiertas las vías respiratorias del cuerpo y facilita la respiración del individuo medio.
O, si tiene problemas para respirar debido a alergias, mint también podrá ayudarlo tratando los síntomas relacionados con las alergias, como mencioné antes.
Menta para la lactancia
Si bien a muchas mujeres les encanta la lactancia materna y les resulta muy hermosa, puede ser muy duro para el cuerpo, especialmente en los pezones. Afortunadamente, El aceite de menta puede ayudar a evitar que los pezones se agrieten. el secado, o rozaduras.
Menta para la posible prevención del cáncer
Se han realizado muchos estudios que demuestran que la menta puede ayudar a prevenir tanto el cáncer de próstata como el de hígado. Al limitar la reproducción celular malsana, Se ha demostrado que esta planta ralentiza la propagación del cáncer y, en primer lugar, evita que comience.
Si bien de ninguna manera es una cura para el cáncer, puede ser útil.
Menta para Candida
Finalmente, Se ha descubierto que tanto la menta como la menta aumentan la eficacia de los medicamentos que se utilizan para tratar las infecciones por hongos. Si alguna vez ha tenido que lidiar con infecciones por hongos, usted sabe de primera mano lo grandioso que es este descubrimiento.
Pero, Es importante señalar que no se ha encontrado que la menta cure las infecciones por hongos por sí sola. En lugar de, simplemente acelera el proceso de recuperación y permite que cualquier malestar inmediato desaparezca antes de lo normal.
Dale sabor a tu vida con menta
Ahora que conoce todos los beneficios para la salud que proporciona la menta, es hora de repasar cómo puede incorporar fácilmente la menta en su estilo de vida actual.
Primero, necesitas saber cómo preparar correctamente la menta:
Usa un cuchillo afilado y asegúrate de ser gentil.
Si usa un cuchillo demasiado desafilado, terminarás magullando la planta
Esto es algo que definitivamente quieres evitar. ya que comprometerá la potencia y el sabor
En cuanto a los tipos de recetas que debes hacer, prueba algunos platos del Medio Oriente, ya que la menta es un ingrediente común en la mayoría de ellos. Ensaladas sopas Cordero, y otros platos de verduras variados combinan a la perfección con esta planta, y son bastante fáciles de preparar, también.
O, si desea algo aún más fácil y refrescante, preparar una limonada rápida. Machacar la menta mézclalo con la bebida, y asegúrese de incluir suficientes cubitos de hielo. Yo personalmente soy adicto a esta bebida, y sé que a ti también te encantará.
Puede condimentar aún más las cosas dándole un giro a la salsa tradicional y, en su lugar, haciéndola con frutas. Use chips de pita en lugar de chips de tortilla, y adornarlo con menta para darle el toque extra y el sabor que necesita.
Finalmente, si desea que las cosas sean lo más simples posible, mezcle menta en su agua para que sea más refrescante. Conozco personas que beben esta bebida todos los días, y están obsesionados con eso por decir lo menos.
Los posibles riesgos de comer menta
Si bien soy un gran partidario de la menta y creo que todos deberían usarla como un enfoque natural para tratar problemas médicos, Es importante tener en cuenta que esta planta tiene posibles beneficios negativos para la salud.
Por ejemplo, si padece enfermedad por reflujo gastroesofágico, también conocido como ERGE, no use menta para tratar sus problemas digestivos, ya que solo irritará su cuerpo y empeorará la condición.
Adicionalmente, si consume demasiado aceite de menta, puede terminar siendo tóxico. Más, el mentol puro es en realidad muy venenoso, y nunca debe consumirse bajo ninguna circunstancia.
Evite el uso de aceites esenciales de menta en los niños. no importa lo atractivo que sea. Aplicar estos tópicos a los niños puede hacer que dejen de respirar, o tener espasmos intensos.
Si tiene cálculos biliares y está usando menta, proceda con precaución. Esta planta puede agravar su condición.
Finalmente, si alguna vez no está seguro de si la menta le hará daño a largo plazo, hable con su proveedor de atención médica. Es mejor prevenir que curar y no desea que esta planta empeore sus afecciones médicas.
Si tiene una de las condiciones médicas específicas que mencioné, o simplemente quiere mejorar su salud en general, definitivamente vale la pena investigar el consumo de menta. Te insto a que pruebes algunos de los trucos que mencioné, y espero saber si han tenido tanto éxito para usted como para mí.
¡Espero que les haya gustado mi lista de los principales beneficios de la menta y que hayan aprendido uno o dos trucos nuevos! Como siempre, asegúrese de hacerme saber qué beneficio le gusta más en los comentarios a continuación. O, si tienes un favorito personal que no figura en mi lista, ¡avísame también!
