Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad que hace que las personas experimenten un miedo extremo, irracional, abrumador y, a veces, debilitante.
Puedes tener fobia a casi cualquier cosa, y algunas de las más comunes son las fobias a los insectos, las serpientes, las alturas, los espacios pequeños y los dentistas.
Pero, quizás te preguntes, ¿puedes tener fobia a los hongos?
La respuesta es sí, y el nombre que se le da a la fobia a los hongos es micofobia.
En este artículo, exploramos qué es la micofobia, el significado de la micofobia, qué causa la micofobia, los síntomas de la micofobia y los tratamientos comunes para la micofobia.
¿Qué es la micofobia?
La micofobia es el miedo irracional a todo tipo de hongos, incluidos los hongos, las setas y el moho.
Si echamos un vistazo más de cerca a la palabra micofobia, nos da pistas sobre su significado.
La primera parte, myco, es la palabra griega para hongo, y la segunda parte, phobia, se origina de la palabra griega Phobos, que significa pavor, temor u horror.
Otra palabra con el mismo significado que micofobia es fungofobia, y quienes padecen estas fobias son micofóbicos o fungófobos.
Las personas con micofobia tienen un miedo intenso a enfermarse a causa de un hongo, ya sea al tocar o comer hongos venenosos o al respirar esporas de moho.
La micofobia se asocia más a menudo con el miedo a los hongos que al moho, y el diccionario Macmillan establece la definición de micofobia como "una fuerte aversión o miedo a los hongos".
Si bien las personas a menudo relacionan el miedo al moho con la micofobia, a veces también está relacionado con la misofobia, el miedo a los gérmenes, ya que las personas que temen al moho a menudo también temen a los gérmenes.
En este artículo, nos vamos a centrar en las personas con micofobia que tienen miedo a las setas silvestres y se esfuerzan por evitarlas.
¿Qué causa la micofobia?
Se desconocen las causas exactas de la micofobia y, al igual que otras fobias específicas, pueden influir numerosos factores, entre ellos:
Cultura
Algunos países valoran los hongos por sus usos culinarios y medicinales, mientras que otros los abordan con suspicacia y temor.
Si vienes de un país con un miedo cultural a los hongos, es más probable que te encuentres con personas e información que inculquen el miedo a los hongos.
Experiencias personales
Las experiencias personales traumáticas a veces pueden ser la causa de las fobias. Por ejemplo, si usted o alguien de su familia se enferma gravemente, se lesiona gravemente o muere a causa de un objeto o situación específica.
Con micofobia, esto es raro. En la mayoría de los casos, es escuchar sobre los peligros de los hongos y observar las reacciones de los demás lo que hace que las personas teman a los hongos.
Aprendizaje por observación
Muchas personas que desarrollan micofobia han aprendido a temer a los hongos al ver a otros mostrar reacciones extremas.
Los niños pequeños a menudo aprenden de las advertencias y de las reacciones de sus padres ante los hongos que crecen en la naturaleza o en su patio trasero.
Aprendizaje informativo
La sociedad advierte constantemente que los hongos pueden matarnos si accidentalmente comemos el tipo de hongo equivocado y, si bien esto es cierto, solo un pequeño porcentaje de hongos son letales.
Sin embargo, el miedo creado por estas advertencias hace que las personas eviten todos los hongos silvestres y, en ocasiones, incluso los hongos comprados en tiendas.
Las personas pueden desarrollar micofobia después de escuchar o leer historias sobre personas que se enfermaron o murieron después de comer hongos silvestres venenosos.
Genética
Un historial familiar de trastornos de ansiedad o fobias específicas puede significar que una persona tiene una mayor probabilidad de desarrollar micofobia o cualquier otra fobia.
No todas las personas que tienen una mala experiencia aprenden de sus padres o encuentran información negativa sobre los hongos desarrollan micofobia.
Si bien no se conocen las causas exactas de la micofobia, muchos profesionales de la salud mental están de acuerdo en que tanto la genética como los factores ambientales juegan un papel.
¿Qué es la micofobia cultural?
Algunos países temen a los hongos más que otros, y ciertas sociedades tienen un miedo histórico a los hongos.
En estos países, los hongos rara vez se discuten o estudian, y el misterio y el miedo continúan rodeándolos.
Pero muchos países asiáticos, eslavos y europeos tienen una larga historia de recolección y consumo de hongos silvestres.
La gente de estos países disfruta de las setas y se emociona cuando las encuentra.
En Francia, por ejemplo, puedes llevar setas silvestres a un farmacéutico, y te ayudarán a identificar si son comestibles o no.
Esta asistencia ayuda a eliminar gran parte del miedo a morir por intoxicación por hongos.
Como resultado, estas regiones tienden a tener menos micofobia y muchos asiáticos, eslavos y europeos son micófilos.
Un micófilo es alguien que ama los hongos y cuyo pasatiempo es buscar hongos silvestres comestibles.
Pero, históricamente, los británicos desconfiaban mucho de los hongos y rara vez recolectaban o consumían hongos silvestres.
W.D.Hay, un micólogo británico, introdujo los términos "micofobia" y "fungofobia" en 1887 para describir el miedo cultural a los hongos que vio en Inglaterra.
Con la colonización, la micofobia británica se extendió a las Américas, África y Australia, y hoy en día estas regiones aún tienden a ser más micofóbicas que Asia o Europa.
Síntomas de la micofobia
Las personas con micofobia tienen un miedo intenso e irracional a los hongos que les provoca ansiedad y, a veces, incluso ataques de pánico.
Por lo general, el miedo es proporcionalmente mayor que cualquier peligro o amenaza planteada por los hongos.
Pero, no toda la micofobia es tan severa. Algunos micofóbicos solo temen a las setas silvestres o desconocidas, pero felizmente comen setas botón y cremini comunes compradas en la tienda.
Las personas con micofobia severa a menudo hacen todo lo posible para evitar los hongos.
Además de evitarlos en la naturaleza, pueden llevar esto al extremo y negarse a ir a restaurantes o tiendas que cocinen o sirvan hongos de cualquier manera.
En presencia de hongos, los síntomas de la micofobia, al igual que otras fobias específicas, pueden incluir:
- Sentimientos de peligro inminente o fatalidad
- Aumento del ritmo cardíaco
- Aumento de la frecuencia respiratoria
- Tensión muscular
- Temblando
- Sudoración excesiva
- Falta de aire
- Sensación de asfixia
- Dolor o malestar en el pecho
- Náuseas o malestar abdominal
- Sentirse mareado o mareado
- Miedo a perder el control
- Sensación de hormigueo
- Escalofríos o sofocos
¿Cómo sé si tengo micofobia?
Es posible que tenga micofobia si la ansiedad que siente por los hongos le causa angustia e interfiere con su vida diaria.
Si hace todo lo posible para evitar los hongos y se siente ansioso cuando ve o piensa en los hongos, debe hablar con su médico al respecto.
¿Cómo se trata la micofobia?
Hay varias opciones de tratamiento disponibles para las personas con micofobia. Cuál es mejor para ti dependerá de la gravedad de tu fobia.
Quienes padecen un trastorno de ansiedad grave pueden beneficiarse de:
- Terapia de exposición – Este es uno de los mejores tratamientos para las fobias específicas e implica que un terapeuta exponga gradualmente a una persona a su miedo.
Cualquier terapeuta que implemente este tratamiento debe tener experiencia y un fuerte sentido de cuán severa es la fobia, para que utilice la cantidad correcta de exposición.
Es posible que la subexposición no funcione y la sobreexposición podría empeorar la fobia.
- Terapia cognitiva conductual (TCC) – La TCC implica que un terapeuta ayude a un paciente a descubrir por qué piensa, siente y se comporta de la manera en que lo hace con respecto a su miedo.
Los terapeutas suelen utilizar la terapia cognitiva conductual junto con la terapia de exposición. El énfasis está en desarrollar el sentido de dominio del paciente sobre sus pensamientos y sentimientos en lugar de dejar que los abrume.
- Hipnoterapia – La hipnosis también se usa a veces como tratamiento y aborda el desencadenante subyacente de la fobia en el subconsciente en lugar de solo tratar los síntomas.
La hipnoterapia puede ser muy eficaz en el tratamiento de fobias y funciona mejor cuando se usa junto con otras terapias.
Pero para las víctimas de la micofobia cultural, que solo temen comer hongos silvestres desconocidos, la educación suele ser la solución. .
En lugar de temerle a todos los hongos silvestres o inusuales, intente pasar tiempo con un micólogo experimentado y aprenda a identificar algunos hongos gourmet silvestres distintivos.
O hazte con un buen libro de hongos y descubre el maravilloso mundo de los hongos.
Los hongos no solo son buenos para nuestro cuerpo y mente, sino que también juegan un papel vital en nuestro medio ambiente y tienen numerosos usos únicos.
Una vez que una persona entiende más sobre los hongos y su ciclo de vida, su miedo a menudo disminuye.
Si no está interesado en buscar hongos, intente cultivar los suyos propios.
Un kit de cultivo de hongos es la mejor manera para que los principiantes experimenten la maravilla de cultivar sus propios hongos por primera vez.
O, si quieres saber más, prueba nuestro curso de cultivo de hongos en línea para principiantes y aprende a cultivar hongos ostra, algunos de los hongos gourmet más fáciles de cultivar, en casa.
Estar involucrado en el ciclo de vida de sus hongos de principio a fin puede ayudar mucho a eliminar su miedo a los hongos gourmet.
Reflexiones finales
La mayoría de las personas que experimentan micofobia provienen de culturas que ven los hongos como peligrosos y sospechosos.
A menudo, la micofobia cultural no es grave, y aprender más sobre los hongos gourmet silvestres es todo lo que se necesita para cambiar la forma en que se siente la gente.
Aprender sobre los numerosos beneficios nutricionales y para la salud de los hongos alienta a las personas a agregar diferentes hongos a su dieta.
Para obtener más información sobre los diferentes tipos de hongos y cómo limpiarlos, cocinarlos y disfrutarlos, visite nuestro Centro de educación sobre hongos.
